焦虑不安的时候,不妨这样做,能让你的心慢慢安静下来

中村恒子在《人间值得》一书中写道:“人为什么会感到不安?大多数情况下,这种不安是因为对未来考虑太多。”
她说,对于不可预见的未来,一想到“该怎么办”“发生不好的事该怎么处理”“失败了该如何应对”时,就会感到不安,甚至失眠。
中村恒子提到了自己,说她丈夫是个酒鬼,自己的孩子又体弱多病,当然还有很多其它的事情让她烦恼不已。但是即便如此,她依旧该吃就吃,该睡就睡,这样做的结果就是大多数烦恼都会消失。
因此,她建议说,无论如何,不要忽视你面前的事情,这是最重要的事情。自己的工作也好,孩子也好、家务也好,不管怎么样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。
焦虑不安的时候,不妨这样做,能让你的心慢慢安静下来

的确,太多人因为对于未来过度担忧,因为对已经发生的事情烦恼不堪,所以完全忘记了去做好当下的事情,他们的心不是被未来占据,就是被烦恼折磨,完全没有办法腾出空间留给当下,留给眼前的事情。
然而,无论曾经发生过什么事情,无论未来将会发生什么,只有眼前的事情一点一点地做好,生活才会朝着好的方向发展。
如果眼前事情做不好,那么生活只会更加混乱不堪,人只会更加烦躁焦虑,自然无法让内心平静下来。
未来的事情,交给未来。过去的事情,留在过去。现在的事情,用心去做。
当然,人都有烦恼,人对于未来的担忧也实属正常,因为发生过的事情而产生一些情绪,或是后悔,自责,以及内疚等等也是正常。既然是正常,就不应该过度地放在心上,更不应该为此耽误了当下的生活,影响眼前的事情。
焦虑不安的时候,不妨这样做,能让你的心慢慢安静下来

其实,一切真的都没有什么大不了。无论发生过什么,也无论未来会发生什么,不过都是人生长河中的一段经历,你如果不放在心上,就不会羁绊住你。
只是人可能终究无法活得那么洒脱,然而《幸福的陷阱》一书中也写到:“关注并全身心投入正在做的任何事中,而不是沉浸在缅怀过去或忧虑未来,我们需要和此时此地正在发生的事情产生深刻联结。”
简而言之,就是我们应该活在当下,专注当下的事情。
每个人每天都会产生很多的想法,但事实上,绝大多数想法根本不会发生,而且绝大多数想法都比较消极,对你毫无帮助。
人们总是很热衷于从一个想法的真假来考虑问题,但是《幸福的陷阱》一书告诉你,一个想法是真是假并不重要,与之相比,更重要的是去看这个想法是否会有帮助。想法无论真假,终究不过是文字。如果它们有帮助,就值得重视;若无裨益,则不必为其烦恼。
这个表述跟中村恒子的想法不谋而合,对我们没有帮助的想法就不要为其烦恼。
焦虑不安的时候,不妨这样做,能让你的心慢慢安静下来

一个人就算是你什么都不做,什么都不想,生活也会不断地给你带来一些问题让你去面对,这个时候,如果再额外增添一些对你并无实质帮助反而还会扰乱你心智的事情,纯属得不偿失。
一个人活着,必然是想要活得更好一些,就算是那些看起来已经对生活失望透顶,从而堕落消沉的人,他们内心深处也依然希望自己能够活得更好一些。
因此,就去做那些对自己有用的,有益的事情。
人的大脑总是会主动产生一些负面性的想法,这个时候,要学会识别,看这些想法会不会帮助你成为你想成为的人,对你当下解决问题有没有指导性建议,对你的心情产生了好的影响还是坏的影响?
当你学会识别,学会判断,在头脑中问一遍自己这些问题,你就会知道,有些想法值得你重视,而有些想法根本毫无意义,不值得放在心上。
焦虑不安的时候,不妨这样做,能让你的心慢慢安静下来

白岩松说过这样一句话:“永远别忘了安静地做好眼前的事。”
在他看来,好过程必然有好结果。他还说,你所担心的事情,只有不超过10%会变成现实,其余的都是自己吓自己。而且生命中有一个很奇妙的逻辑,如果你真的过好今天,明天也还不错。
因此,真的就去安安静静地做好眼前的事情,要学会捕捉自己头脑中那些不好的想法,然后让它们不要影响到你。
当然,很多人在这里会犯的一个错误就是要把那些想法从脑海中消除,但事实上,那些想法根本无法消除,总会出现。你要做的也不是消除那些想法,而是接受那些想法存在,但是不去理会,让它们自行其是就好。
也就是说我们无法阻止自己的大脑总是会产生一些不好的想法,但是我们可以控制自己如何去做,去行动。即使那些想法存在,但是你知道那只是一些想法,不是事实,你的心就不会再那么担忧和恐惧,你就会去认真做好眼前的事情
眼前的事情做好了,心才能慢慢变得安静下来,不再焦虑不安。
焦虑不安的时候,不妨这样做,能让你的心慢慢安静下来

有人说:“每个人都应该要为自己好好地过每一天,人生总有那么多意想不到的际遇。”
是的,无论昨天多么糟糕,都要努力过好今天,把每一天都当作是新的一天来过。
因此,如果你的心始终无法安静下来,就不要强求,不妨去把眼前的事情一点一点做好,让自己的心一点一点静下来。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 举报,一经查实,本站将立刻删除。

发表评论

登录后才能评论

联系我们

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件:admin@example.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息